现在很多人都爱有意无意地调侃自己慢慢的开始“秃头”，其实，困扰大家的除了脱发，还有“干眼”。眼睛痒、干涩、有异物感等情况大多数人都不会陌生。事实上，如今离不开电子科技类产品的人被视频终端“绑架”了眼睛，于是“干眼”也成了“标配”。
干眼症又叫干眼，是一种很常见的眼科疾病，是指各种各样的因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。其最主要的症状就是眼睛的干涩感，此外，还有烧灼、发热的感觉。一些严重的患者，会有非常严重的角膜病变，出现非常明显视力下降、畏光、流泪、角膜溃疡甚至慢性头痛等。
干眼症早期仅轻度影响视力，若继续进展则可发展为角膜损伤，晚期可出现角膜溃疡、穿孔或继发感染，严重影响视力。根据流行病学调查的最终结果显示，我国的干眼症发病率约为21%至30%，高于欧美国家发病率。干眼症还是除近视外最常见的眼科疾病，占全部眼科病人的30%。
北京同仁医院眼角膜科主任接英介绍，干眼症的诱因有很多。比如随年纪增大，泪液分泌会减少，在50岁以上人群中发病率更高；同时也与激素水平有关，女性在怀孕期间及更年期更易患干眼；此外长期缺乏维生素A及Ω-3脂肪酸、滥用眼药水以及长期戴隐形眼镜等，也会引发干眼。而当下干眼症高发最大的诱因，非不良的用眼习惯莫属——现代人太依赖电子科技类产品了。根据2020年角膜病研究所发布的大数据显示：常常使用电子科技类产品的人，干眼发病率高达93%。
“我们的眼睛无时无刻不在生产眼泪，每次眨眼的时候，眼睑（也就是眼皮）就像一把刷子，将泪液均匀涂抹在眼球表面，形成一层泪膜，起到保湿润滑的作用。一般的情况下，我们的眨眼频率为15次每分钟，以此保持泪膜的不间断覆盖。而在使用电子科技类产品时，屏幕中的内容深深吸引住了你，注意力高度集中，往往就会不自觉地降低眨眼频率。眨眼次数一少，泪膜本身得不到补充，原本的还会被蒸发减少，结果就是眼球表面直接暴露在空气之中，造成眼部不适，逐渐演变成干眼症。”
以前，干眼症是60至70岁老年人的常见病和多发病，但是随着电脑、手机等电子科技类产品的普及，干眼症的发病逐渐呈现出年轻化趋势，经常使用电子设备的人，慢慢的变成为干眼症的高发群体。
暨南大学附属广州爱尔眼科医院综合眼科的张医生接诊了一名13岁的小患者，经过专业的眼表检查，确诊孩子患上了干眼症。张医生表示，大多数家长认为只有成年人才会得干眼症，对孩子出现的眼部问题往往重视不足。
据《国人干眼多中心大数据报告》统计，目前我国干眼患者约有3.6亿人，平均每5人中就有1人患干眼症。伴随着“读屏”时代到来以及不良的用眼环境与行为习惯，干眼发病率逐年上升并呈现年轻化趋势。随着网络、手机等的发展，由视频终端造成的干眼，在中青年群体（甚至青少年儿童）中慢慢的变多。多数孩子因自制力不够，过度使用电子科技类产品，用眼过度，更容易患上干眼。
张医生还特别提醒，由于孩子通常对症状表达不准确，导致家长非常容易忽视已然浮现的问题。若孩子出现怕光、流泪、眯眼和眼睛发红，或觉得眼睛里有异物、有灼烧感等不适时，要及时带孩子到医院做检查，尽早治疗，以免延误病情而导致干眼加重。干眼危害不可以小看，可能会引起视力下降、角结膜病变，甚至导致失明。
接英表示，很多患者得了干眼后，都习惯到药店买点氯霉素、红霉素抹上，殊不知这样会引起干眼症状的加重恶化。在不清楚自身眼部问题的情况下，长期盲目使用眼药可能落入“用药陷阱”。因为每一类眼药都有相适应的病症。抗菌素类眼药适用于眼睑、泪道、结膜、角膜等部位的感染性炎症，若无发炎迹象而乱用，就会破坏眼睛内部正常的菌种生态；激素类眼药水应遵从医嘱使用，切不可私自使用，否则易引发激素性青光眼等疾病。
另外，一些缓解视疲劳的药物可润滑眼球、缓解眼干、减少红血丝，在选择时应以成分“单纯”为首要条件。人工泪液用于缓解干眼症，患者在使用时要注意是否含有防腐剂成分。总之，保护眼健康不可完全依赖药物，为眼睛提供充分休息以及“合理用眼”才是上策。
尽量减少看电子设备的时间。用眼谨记“20-20-20”原则，即阅读、书写、看手机及电脑20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上；日常多做眨眼操（轻闭眼两秒钟，紧闭双眼两秒钟，然后打开眼两秒钟，一次一分钟，一日做10次），由此减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩。
长期使用电脑工作的人，应注意与电脑保持60厘米左右的距离，将电脑屏幕放低并向上倾斜，保证使用者的视线度，这个方面可以使眼球表面暴露在空气的面积降到最低，减少泪液的蒸发。另外，经常用热毛巾敷眼睛能够在一定程度上促进眼部皮肤的血液循环，缓解视疲劳。避免关灯玩手机。
增加环境湿度。保证室内环境湿度在45%至55%，长期开空调时可以适当增加雾化加湿装置，也可以种植一些绿色植物，增加空气湿度。
合理配戴隐形眼镜。目前，市面上销售的隐形眼镜质量参差不齐，隐形眼镜的透氧度和含水度也不相同，在配戴隐形眼镜的过程中会吸收泪液中的水分。另外，一些彩色隐形眼镜上的染料和着色剂非间接接触眼球，有可能导致角膜及角膜神经的损伤。
减少不必要的医美手术。文眼线和重睑术（双眼皮手术）这类医美手术有一定的概率会导致分泌泪膜脂质层的睑板腺遭到破坏，从而引发干眼症。因此，要尽可能的避免进行此类手术。
中日友好医院眼科副主任医师王卫表示，青少年的视力还没有完全发育好，可以多补充含有非常多的维生素A的食物，喝一些菊花茶，健康饮食有助于预防干眼症。
测试方法1：自然状态下眨眼数次，让眼睛得到短暂的休息；然后使用秒表，眼睛盯着秒表开始计时；不需要刻意推迟闭眼时间，自然眨眼后，查看秒表停留的时间。如果计时的时间少于10秒，则要引起重视，应该到正规医院做相关检查。
测试方法2：可在正规药店购买泪液检测滤纸，闭上双眼后，将测试试纸放入下眼睑；大约3到5分钟后取下测试试纸，观察试纸被泪水湿润的长度。如果泪液浸湿测试试纸的长度低于10毫米，则应该引起重视，及时到正规医院进行有关检查。
