一般老年人简单腹胀,由于随年岁的增加,身体的各个器官开端老化,胃肠功用也是如此。此外,老年人的消化液、唾液和胃液排泄削减,消化食物的才能粗糙。假如饮食不妥,可能会加剧腹胀。
有些白叟从小就有饥不择食的坏习惯,这样会让很多的气体进入肠道,然后引起腹胀,吃饭时要细嚼慢咽,每口至少要咀嚼20次,这样做才能够使食物与唾液充沛结合,促进食物的消化。期间不能喝啤酒和碳酸饮料,也不能吃含果糖或山梨醇的甜点。
老年人一般能够多吃具有维护胃和顺气效果的食物。比方山药能够健脾和胃,维护肾气,促进食物的消化吸收。山药中的粘液可维护胃壁。此外,白萝卜洋葱和山楂还可维护胃肠道。晚餐不能吃一些产气的食物,尤其是豆制品中含有的低聚糖,简单被肠道内的细菌发酵,然后分化气体,引起肠鸣、腹胀、腹痛、打嗝。
虽然高纤维食物能够在必定程度上促进胃肠活动,协助排便,但假如吃得太多,很简单在肠道内发生气体,然后加剧腹胀。因而尽量少吃菠菜南瓜菜花及韭菜各种杂粮等高纤维食物,平常要做好荤素与粗细调配。此外,假如过度焦虑、哀痛或郁闷,消化功用会削弱,胃肠力或发生很多胃酸,加剧腹胀。
老年人每天晚上睡觉前能够平躺在床上,双手放在腹部和胸部,渐渐呼吸,继续三分钟,然后曲折双腿,双手抱住膝盖压在腹部,然后康复,重复30次左右,能够在必定程度上促进胃的排空。别的,睡前能够逆时针和顺时针按摩肚脐100次,能够缓解腹胀。
假如上述办法不能缓解腹胀,需求警觉一些疾病,如胰腺炎、胃溃疡、胃炎、胆囊炎等。当患有这些疾病时,会引起胃肠梗阻或腹腔积气积液,然后引起腹胀。严峻的患者有必要及时去医院,避免延误最佳医治时刻。