一般老年人简单腹胀，由于随年岁的增加，身体的各个器官开端老化，胃肠功用也是如此。此外，老年人的消化液、唾液和胃液排泄削减，消化食物的才能粗糙。假如饮食不妥，可能会加剧腹胀。
有些白叟从小就有饥不择食的坏习惯，这样会让很多的气体进入肠道，然后引起腹胀，吃饭时要细嚼慢咽，每口至少要咀嚼20次，这样做才能够使食物与唾液充沛结合，促进食物的消化。期间不能喝啤酒和碳酸饮料，也不能吃含果糖或山梨醇的甜点。
老年人一般能够多吃具有维护胃和顺气效果的食物。比方山药能够健脾和胃，维护肾气，促进食物的消化吸收。山药中的粘液可维护胃壁。此外，白萝卜洋葱和山楂还可维护胃肠道。晚餐不能吃一些产气的食物，尤其是豆制品中含有的低聚糖，简单被肠道内的细菌发酵，然后分化气体，引起肠鸣、腹胀、腹痛、打嗝。
虽然高纤维食物能够在必定程度上促进胃肠活动，协助排便，但假如吃得太多，很简单在肠道内发生气体，然后加剧腹胀。因而尽量少吃菠菜南瓜菜花及韭菜各种杂粮等高纤维食物，平常要做好荤素与粗细调配。此外，假如过度焦虑、哀痛或郁闷，消化功用会削弱，胃肠力或发生很多胃酸，加剧腹胀。
老年人每天晚上睡觉前能够平躺在床上，双手放在腹部和胸部，渐渐呼吸，继续三分钟，然后曲折双腿，双手抱住膝盖压在腹部，然后康复，重复30次左右，能够在必定程度上促进胃的排空。别的，睡前能够逆时针和顺时针按摩肚脐100次，能够缓解腹胀。
假如上述办法不能缓解腹胀，需求警觉一些疾病，如胰腺炎、胃溃疡、胃炎、胆囊炎等。当患有这些疾病时，会引起胃肠梗阻或腹腔积气积液，然后引起腹胀。严峻的患者有必要及时去医院，避免延误最佳医治时刻。
